- 不眠との付き合い歴10年のジャーナリスト：鳥越俊太郎氏と愛知医科大学睡眠科医師で日本睡眠学会副理事長の塩見利明氏による睡眠本です。睡眠の仕組みから眠りの病気、睡眠薬まで網羅しており、昼寝の力や最後の食事時刻が起床時刻を決める、アンカースリープで眠りを確保など…目からウロコの快眠のテクニックが満載です。
睡眠不足はうつや生活習慣病の発症にも密接に関係しています。ストレス社会を忙しく生きるすべての人が睡眠の重要性を知るために必読です。
眠りが僕の活力源。ちゃんと眠れれば「がん」とも闘えるし、仕事も頑張れる・・・と語る鳥越俊太郎さんのメッセージに勇気がもらえる一冊です。
※紙版には、カギヲ君のしおりが付いています。
眠って生きろ｜塩見利明｜鳥越俊太郎｜デコ
ページ先頭へ